Cómo recuperar tu flora intestinal

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La flora intestinal es importantísima para nuestro organismo. Cada vez son más los estudios que relaciones diferentes enfermedades con una mala calidad de la flora intestinal y nos avisan sobre la necesidad de alimentarla y cuidarla. Nuestra flora se “alimenta”, por así decirlo, con diferentes fibras no digeribles que sirven para su desarrollo. Pero a veces, es necesario aportar algo más. Nos referimos a los probióticos, que son las bacterias que conforman la flora propiamente dichas.

Una de las fuentes más importantes de probióticos naturales la encontramos en los alimentos fermentados. Uno de los más habituales en la dieta española es el yogur. Y podemos encontrar alimentos que han sido reforzados añadiéndoles probióticos de forma artificial, como es el yogur bifidus, que aporta una mayor dosis de probióticos al estar enriquecidos.

El consumo de este tipo de productos es siempre beneficioso, ya que si nuestra flora intestinal está sana y no los precisa, se eliminará lo que no hace falta de manera natural. Pero si hay una carencia, incluso una no detectada, estaremos evitando problemas mayores. Y con un gesto tan sencillo como tomar un yogur al día.

El yogur con bífidus es muy recomendable tras la ingesta de antibióticos u otros medicamentos que pueden ser agresivos con la flora intestinal. A fin de cuentas, los antibióticos atacan bacterias y eso es lo que es nuestra flora. De paso que destruyen las bacterias que nos causan enfermedades, los antibióticos también eliminan parte de las beneficiosas y es necesario ayudar al organismo a reponerlas.

Entre los síntomas de una flora intestinal débil pueden estar las diarreas, el estreñimiento, la fatiga sin motivo o el estar con constantes problemas de salud, aunque no sean graves. Por ejemplo, catarros constantes. Esto es porque cuando la flora no está fuerte, el sistema inmunológico también se debilita y le cuesta más resistirse a los virus que quieren atacar al organismo.

Como además no se van a digerir bien los alimentos, ya que una de las misiones de la flora intestinal es la de absorber nutrientes, nos sentiremos débiles y podemos sufrir carencias incluso cuando nos estamos alimentando correctamente. Y un mal proceso digestivo puede causar también problemas como el estreñimiento crónico o la hinchazón debida a los gases.

Aportando los probióticos de una forma natural, no será necesario consumir complementos alimenticios y siempre tendremos una flora sana y en buena forma.

MEJOR EN BARCO QUE EN COCHE

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Mucha gente hace muy bien en coger al barco que hace la ruta cangas vigo, porque así se ahorran las caravanas que hay siempre tanto para ir a trabajar como al volver de trabajar. Si van a venir a trabajar a Vigo es lo que más les compensa porque tarda bastante menos que si hacen el trayecto en coche y el billete del barco es muy económico, solamente te tienen que coincidir bien los horarios de los barcos y los horarios del trabajo. Personalmente conozco a bastante gente que viene a trabajar a Vigo todos los días en barco y ellos mismos son los que me reconocen que prefieren venir a trabajar en barco porque gastan menos dinero y no tienen que preocuparse de buscar aparcamiento en la ciudad, algo que es realmente difícil en algunas zonas por las pocas plazas de aparcamientos que hay.

Lo peor de venir a trabajar en barco es en invierno cuando el mar está un poco embravecido y los que no están acostumbrados a ir en barco lo pueden pasar un poco mal ya que el barco se puede menear bastante y marear a los pasajeros. Por fortuna a mi nunca me ha tocado ir en barco ningún día con el mar en mal estado para navegar, pero me encanta ir en barco y cada vez estoy más habituado a navegar, ya que todos los veranos desde hace unos años salimos todos los días a navegar y a pescar desde el barco de uno de mis mejores amigos.

Viviendo al lado del océano atlántico nos parecía mal no aprovecharnos de ello y disponer de un barco pequeño para nuestro disfrute, tardamos años en poder encontrar un barco pequeño que pudiésemos mantener nosotros mismos, ya que somos nosotros los que le hacemos todas las reparaciones que sean necesarias para que el barco esté disponible cada año. Ahora solo nos falta conseguir un remolque para poder meter y sacar el barco cuando a nosotros nos venga bien sin tener que gastarnos un duro, pero por ahora no hemos encontrado uno que nos valga y nos compense el precio.

El tráfico no debe de impedirte descansar

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Las casas que tienen ya unos años han podido ver como su entorno se ha modificado con el paso del tiempo. Tal vez, en su momento, compraste una casita con un pequeño terreno en una zona cercana a la ciudad, pero tranquila. Absolutamente idílica porque tenías a mano todo, pero estabas suficientemente separado del bullicio. Pero con el paso de los años, la ciudad se ha ido “acercando” a tu casa y lo que antes era un tranquilo barrio residencial ahora es prácticamente ciudad.

Eso habrá influido en muchos aspectos de tu vida, por ejemplo, en el tráfico. Si antes por la carretera de delante de tu casa pasaba poco tráfico y de noche prácticamente ninguno, tal vez ahora pasen cientos de vehículos. Y peor es el caso de quienes construyeron su hogar en una zona tranquila y pasados los años se ha trazado por delante una carretera principal o incluso una autopista.

Lo que era una casa silenciosa y tranquila estará ahora inundada de ruido. Pero no es necesario malvender y marcharse. Existe una solución que puede devolver la tranquilidad al interior del hogar y es contratar Servicios de aislamiento acustico en Pontevedra. Estas empresas especializadas se encargarán de estudiar las características de la vivienda y recomendar el sistema de aislamiento acústico más efectivo. Este sistema incluso puede tener influencia en la temperatura de la vivienda.

Si se acompaña esto de la instalación de ventanas aislantes con cristal grueso o incluso de doble ventanal, la paz volverá al interior del hogar y ya no se será consciente del ruido de fuera, por lo que se volverá a disfrutar de una casa tranquila, como siempre ha sido. Incluso si se quiere vender finalmente la vivienda, esta inversión será un valor añadido muy importante para poder encontrar un comprador, ya que va a ser un aspecto que tenga muy en cuenta.

Tener una casa muy cerca de la ciudad es un privilegio y ofrece muchas comodidades, ya que se disfruta de la independencia de una casa, pero a la vez de todo lo que la ciudad ofrece. El ruido no tiene por qué ser el precio que pagar para vivir en este tipo de viviendas que en su momento pertenecieron al entorno rural. Un buen aislamiento no solo podrá evitar el ruido, también te puede proporcionar un hogar más cálido y acogedor del que no vas a querer irte nunca.

QUE LOS COMENTARIOS DE LOS DEMÁS NO TE INFLUYAN

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Muchas personas están muy obsesionadas con sus cuerpos porque no les gustan. Esto es justamente lo que le sucede a una de mis amigas, que se ha puesto en contacto con un Experto en liposucción en vigo para ver qué se puede hacer con el problema que ella tiene. Ella tiene un problema de sobrepeso pero tampoco es que sea algo tan exagerado, pero ella dice estar harta de su cuerpo y que si puede hacer algo para mejorarlo y sentirse mejor consigo misma tiene que intentarlo.

 

Este problema lo tiene un montón de gente, tanto hombres como mujeres, da igual el género de cada uno, los complejos y las partes de nuestros cuerpos que no nos gustan están ahí. Los complejos de cada uno normalmente vienen dados por los comentarios negativos del resto de la gente. Lo he podido experimentar en mis propias carnes, pero por fortuna soy bastante fuerte mentalmente y directamente ignoro a todo aquel que quiera hacerme daño con sus comentarios, con el paso del tiempo acabas aprendiendo a que lo que te diga el resto de la gente te tiene que dar igual porque de lo contrario no podrías tener una conversación con nadie. Pero por desgracia no todo el mundo tiene mi fortaleza mental para poder resistir los comentarios de los demás. 

 

Para evitar esta clase de comentarios lo mejor, según mi opinión, es que te rodees de gente lo más parecida a ti, porque de este modo todos los comentarios y conversaciones serán de temas que todos tengáis en conjunto. Mucha gente se da cuenta de este detalle y cada vez veo a más gente que anda junta porque tienen muchas cosas en común y no te intentan agredir con sus palabras a cada momento como pasa demasiado a menudo en las pandillas de supuestos amigos. Veo constantemente abusos e intentos de humillaciones constantemente en el grupo de amigos de uno de mis amigos del colegio, menos mal que los veo bastante pocas veces al año porque si fuesen mi grupo de amigos me buscaría otro bastante rápido para no tener que verles más.

Vegan fashion in Spain

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Vegan fashion in SpainVegan fashion seems to have come to stay and we are already beginning to find Spanish manufacturers and brands that are betting on this trend. A good example is vegan footwear in Spain, where we can find high-quality brands that offer, for example, excellent quality sports shoes free of elements of animal origin.

We talk about a fashion trend because for many, vegan fashion is just another trend. A passing fashion that they sign up for following the halo of certain celebrities who wear vegan clothes and shoes in their public appearances. But for many, it is something that has come to stay because it has a lot to do with the new sustainable philosophies promoted by the most conscientious youth.

Veganism is committed to respect for all animals and the manufacture of clothing and footwear that do not contain any ingredient of animal origin. Fashion can go this far, but awareness and militancy go a little further and also bets on sustainability. It is not enough to use vegan leather for sneakers, the origin of this synthetic leather has to be sustainable and respectful of nature.

The rejection of products of animal origin in the vegan philosophy does not come only from avoiding animal suffering, although this is of great importance. But also from the fact that the meat and livestock industry is absolutely unsustainable. Too much meat is consumed and there is excessive dependence on products of animal origin and in order to maintain this industry, large soybean crops are carried out, for example, destroying forest areas or jungles to be able to produce enough food for the farm animals.

In addition, these farms produce a series of wastes that also contribute to polluting the planet and damaging the environment. Since meat and products of animal origin are not necessary for the survival of man, nor for the manufacture of clothing or footwear since there are much more sustainable alternatives, vegans are committed not to consume these products to achieve that this industry is reduced.

These ideas are having a strong impact among youth around the world and also among Spanish people, who are increasingly demanding sustainable vegan fashion. And this philosophy can also be found in young entrepreneurs who begin to produce Spanish, vegan and sustainable fashion.

Cómo hacer llegar el mensaje de tu empresa a la sociedad

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Cuando se emprende con una nueva empresa hay que saber enviar a los potenciales clientes o a la sociedad en general un mensaje que defina a la empresa y que marque la imagen que esta quiere dar de cara a los demás. Pero, en ocasiones, enviar correctamente este mensaje no es tan sencillo como puede parecer.

Hay que ser capaces de elaborar un mensaje con las palabras adecuadas, que refleje exactamente lo que se quiere decir, fácil de entender y que no se preste a malas interpretaciones. Y, hecho esto, hay que emitirlo por los canales más adecuados para que llegue al público que nos interesa más.

Cada vez más empresas están contando para este trabajo con una Agencia comunicacion vigo que se encargue de elaborar dicho mensaje y elegir los cauces por los que va a ser emitido. Estas empresas son especialistas en estas materias y tienen amplios conocimientos de marketing y en medios que les permiten realizar un estudio particular de cada caso y aplicar las herramientas que corresponden.

Por ejemplo, si la empresa con la que se emprende tiene un producto estrella que está dirigido al público adolescente, pueden elegirse canales como Instagram para promocionarlo. La agencia se encargará de hacerlo, escogiendo un lenguaje adaptado a esta red social y fácilmente entendible por la población del rango de edad al que está dirigido.

No ponerse en manos de profesionales para realizar este trabajo puede acarrear consecuencias muy negativas para la empresa. No es fácil hacer llegar un mensaje correcto y bien trabajado a un público concreto y conectar. Pero es todavía más complicado arreglar algo que se ha hecho mal y cambiar la impresión que pueda tener ese público tras una campaña mal desarrollada.

Por suerte, las empresas son cada vez más conscientes de la importancia de los mensajes que emiten, especialmente a través de las redes sociales. Y las profesionalizan, buscando gente preparada que sepa moverse bien en ellas y entiendan su proyección. Algo que no sucedía hace poco tiempo, cuando se dejaban en manos de cualquier persona que aseguraba tener los conocimientos sin que tuviera titulación ni preparación para ello.

Las consecuencias de los actos de encargados de redes sociales sin preparación, las sufrieron muchas empresas que vieron como su imagen pública se deterioraba debido a la mala praxis de estas personas, debiendo de invertir mucho dinero para mejorar su imagen dañada.

5 postres muy sanos para toda la familia

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Tomar postre no tiene por qué ser sinónimo de echar por tierra la dieta o de tomar una gran cantidad de calorías innecesarias. Se trata de escoger postres sanos, ligeros y que sean el broche perfecto para cualquier comida sin que tengamos que sentirnos culpables por comerlos. Veamos algunos ejemplos.

  1. El yogur: El yogur es muy rico en probióticos, por lo que ayuda a mantener la salud de nuestro sistema digestivo. Además, está muy bueno y se pueden elegir muchas variedades, desde los 0% materia grasa hasta diferentes sabores, como un delicioso postre yogur limon.
  2. La fruta: La fruta también es un postre muy saludable. El truco está en elegir piezas de temporada que están siempre al mejor precio y es cuando más sabrosas saben. Puede elegirse entre una pieza de fruta, realizar una deliciosa macedonia o incluso mezclar esta con el yogur natural para conseguir un postre mucho más completo y sabroso.
  3. Pudin casero: El pudin casero tiene muchas recetas, incluidas algunas que no llevan azúcar y tampoco grasas. Si eliges una receta de pudin casero conseguirás un postre dulce muy saludable y perfecto para algunas ocasiones. Porque aunque tenga algunas calorías más que el resto de postres que hemos puesto, a nadie le amarga un dulce y si se hace en casa siempre se podrán controlar los ingredientes y lograr que sea lo más saludable posible.
  4. El flan: El flan casero es una gran fuente de proteínas, ya que contiene huevo y también leche. No tiene por qué tener un exceso de grasa ya que se puede hacer con leche semidesnatada. Es delicioso y gusta a toda la familia. Para hacerlo más sano, lo mejor es que los niños se acostumbren al sabor natural del flan y no lo tomen con caramelo ni con nata. También se puede optar por añadir un sirope de caramelo sin azúcar. Se puede acompañar de nueces para que tenga un mayor valor nutritivo y darle un punto de diferencia de vez en cuando.
  5. Gelatina natural: Hacer una gelatina casera con hojas de gelatina neutra y zumo de fruta natural es una idea perfecta para un postre. La gelatina es una gran fuente de proteínas, es deliciosa y a los niños les encanta. Además del zumo puede llevar trocitos de frutas, una forma de que niños que se resisten a la fruta se vayan acostumbrando a tomarla.

Decora tu salón comedor rústico con detalles que lo hacen único

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Un salón rústico siempre resulta acogedor y agradable. Conseguir una decoración rústica que además sea elegante le dará ese toque único que hará que todo el mundo se sienta a gusto cuando entre en tu salón. Por eso, te ofrecemos las claves para lograr un salón comedor especial dentro de este estilo decorativo.

Las cortinas venecianas de madera son un elemento que le dará mucha clase a tu salón comedor. No solo te van a ayudar a evitar el sol o las miradas indiscretas desde el exterior, también le darán un toque elegante a la estancia. Quedan especialmente bien combinadas con una pared de piedra, pero también con paredes pintadas o paneladas.

Los sofás son muy importantes en los salones y en uno de toque rústico hay que elegir un sofá que tenga una estructura de madera que quede a la vista y que haga que el mueble se vea totalmente artesanal. Lo mismo sucede con la mesa del comedor, con la que ahora estamos de enhorabuena ya que se llevan las mesas de madera rústica, con nudos e imperfecciones.

Las mesas elaboradas con tablones pueden verse incluso en hogares de ciudad, pero es en salones de estilo rústico donde pueden brillar con fuerza. La mesa de centro puede ir a juego con la mesa de comedor y combinar la madera con el hierro forjado en las patas para lograr una imagen mucho más impactante y bonita.

Lo que hay que evitar son los recubrimientos de madera para paredes, ya que un exceso de madera podría restarle mucha belleza y originalidad al salón. Si sientes necesidad de que sea muy rústico puedes jugar con la piedra. Si la vivienda es de piedra originalmente, déjala a la vista, sobre todo en las paredes que son fachada y verás como todo gana en calidez.

Para las lámparas puedes jugar con los nuevos diseños que imitan garrafas y damajuanas a modo de pantallas de lámpara que cuelgan del techo. Si tienes vigas de madera a la vista, haz que las lámparas cuelguen desde las vigas y verás que efecto más atractivo producen.

El estilo rústico es bastante tradicional, pero puedes jugar a darle un toque chic y moderno con algunos complementos que harán que tu salón tenga un aspecto más actual, aportando un contraste que le va a dar mucha chispa al conjunto.

TODO PUEDE SALIR MAL

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Cuando alguien se desplaza a una ciudad como Madrid para estudiar un máster o cualquier otra clase de curso no piensa en que algo pueda salir mal. Y eso precisamente fue lo que le pasó a un conocido mío, que se fue a estudiar un Master en Montaje cinematografico en Madrid y al principio todo le iba bien pero poco a poco se le fueron complicando las cosas y tuvo que dejar el máster para ponerse a trabajar porque ya no le quedaba más dinero para sobrevivir.

 

Para poder sobrevivir no le quedó más remedio que ponerse a trabajar en una conocida empresa de alimentación, pero pronto se dió cuenta de que esa tampoco era la solución ya que no ganaba lo suficiente para poder vivir en una ciudad tan cara como Madrid y con el paso del tiempo se dió cuenta de que las únicas opciones que le quedaban eran o buscar un trabajo en el que pudiese ganar más dinero para poder quedarse en Madrid o bien podía volverse a casa de sus padres donde no pasaría las penurias que estuvo pasando durante meses. Al final tuvo que volver a casa de sus padres, que le pareció la mejor elección ya que encontrar un trabajo mejor pagado en Madrid era casi un a misión imposible para el currículum que tenía en ese momento de su vida. Este conocido mío aprendió por las malas que los sueños muchas veces comienzan muy bien pero que también se pueden torcer muy rápido.

 

Y estoy completamente seguro de que a mucha gente le han pasado cosas por el estilo, que han ido a un sitio buscando sus sueños y no les ha quedado más remedio que volver a casa con el rabo entre las piernas y eso sí tenían a donde volver porque no todo el mundo tiene un sitio al que volver.

 

Personalmente creo que yo nunca tendría la fortaleza de irme a otra ciudad a intentar conseguir un sueño pero también he de decir que no soy tan valiente como esas personas que lo intentan sin cesar mientras puedan.

El reportaje 

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Trabajaba como redactor para una revista de ocio, turismo y lifestyle y, de vez en cuando, me hacían algunos encargos especiales a modo de reportajes largos que incluyera una sesión de fotos. Estaba bien salir de vez en cuando de la redacción, aunque fuera un trabajo menos rentable que lo demás porque me lo pagaban a un precio fijo que a menudo no se correspondía con el tiempo empleado. Pero como era de vez en cuando, tampoco estaba mal.

Algunos de esos reportajes trataban sobre jóvenes firma de moda que trataban de aportar algo de innovación al sector. Y fue así como conocí aquella pareja de diseñadores que se habían lanzado a fabricar zapatillas veganas. A pesar de estar metido en el mundillo por mi trabajo no era un gran fan de la moda: en casa del herrero, cuchillo de palo como se suele decir. Por eso, cuando me dijeron que debía entrevistar a los de una empresa de calzado vegano me reí un poco y tuve que hacer algún chiste malo.

Pero allá que me fui como mi lista de preguntas y mi cámara de fotos. Aunque iba un poco asustado por lo que me podía encontrar me recibieron estupendamente y me di cuenta que aquellos dos chicos eran unos profesionales con las cosas claras a pesar de su juventud. Ambos habían trabajado para otras importantes empresas de moda, pero no habían quedado del todo contentos con la experiencia. Ellos están muy concienciados con la producción sostenible y, aunque sin dar nombres concretos, aseguraron que habían sentido una gran decepción al comprobar cómo es la realidad de la producción de las grandes textiles.

Y fue así como se embarcaron el proyecto conjunto de las zapatillas veganas, un producto fabricado de forma respetuosa con el medio ambiente y totalmente sostenibles. Y, además, muy bien diseñadas. Porque como ellos me comentaron, la sostenibilidad sólo es una parte de la producción: debe seguir siendo moda, debe ser atractivo. No quieren ser confundidos con los típicos que se apuntan a una tendencia porque se lleva. Y, de momento, les va más que bien.